Recentemente, o Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo divulgou um alerta sobre o uso de melatonina sem acompanhamento profissional, após a divulgação de evidências recentes que levantam preocupação sobre possíveis riscos associados ao consumo prolongado do suplemento. O órgão chama a atenção para a popularização da substância como solução para distúrbios do sono.
A manifestação foi motivada por um estudo apresentado em 2025 pela American Heart Association, nos Estados Unidos, que analisou mais de 130 mil adultos com insônia ao longo de cinco anos. Os dados indicaram associação entre o uso contínuo de melatonina e aumento de desfechos negativos em saúde cardiovascular; mais especificamente, insuficiência cardíaca.
Segundo o conselho, o cenário reforça a necessidade de cautela, já que a substância passou a ser amplamente utilizada como alternativa de fácil acesso, muitas vezes sem orientação médica ou farmacêutica.
Para quem tem pressa:
- CRF-SP alerta para o uso de melatonina sem acompanhamento e possíveis riscos associados ao consumo prolongado;
- Estudo citado aponta associação entre uso contínuo do suplemento e maior risco de problemas cardiovasculares;
- Especialistas reforçam que o uso deve ser orientado e não substitui cuidados com hábitos de sono.
Alerta sobre uso da melatonina e evidências científicas recentes
O informe técnico divulgado pela entidade paulista destaca que o crescimento do consumo da melatonina tem ocorrido junto de uma percepção equivocada de segurança absoluta por parte da população.
O documento ressalta que, apesar de ser um hormônio naturalmente produzido pelo organismo, sua forma suplementar pode gerar efeitos indesejados quando utilizada sem critério clínico. Ainda, reúne orientações sobre possíveis contraindicações, interações medicamentosas e riscos associados ao uso do suplemento sem acompanhamento profissional.
O estudo, citado pelo conselho no informe técnico, acompanhou pessoas que utilizaram melatonina por pelo menos um ano. Entre os resultados preliminares, foi observada uma probabilidade cerca de 90 por cento maior de diagnóstico de insuficiência cardíaca ao longo de cinco anos entre usuários frequentes, além de um risco aproximadamente 3,5 vezes maior de hospitalização por insuficiência cardíaca e quase o dobro da mortalidade por qualquer causa.
Os próprios pesquisadores, no entanto, destacaram que os dados indicam associação estatística, sem comprovação de relação causal direta.
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A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal e tem papel central na regulação do ciclo sono-vigília, sendo liberada principalmente durante a noite.
No Brasil, seu uso como suplemento alimentar foi autorizado em 2021 pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, com limite diário estabelecido e sem indicação terapêutica formal. A regulamentação também restringe o uso em crianças, gestantes, lactantes e profissionais que atuam em atividades que exigem atenção contínua.
O conselho reforça ainda que o uso inadequado pode provocar efeitos adversos como sonolência diurna, tontura, dor de cabeça, náuseas, fadiga, dificuldade de concentração e pesadelos.
Especialistas citados no material técnico apontam que a substância pode ter indicação em situações específicas, como distúrbios do ritmo circadiano, jet lag, deficiência visual e alguns casos associados ao transtorno do espectro autista, mas não é considerada tratamento definitivo para insônia.
Além das preocupações com segurança, o órgão destaca a importância de hábitos comportamentais para a qualidade do sono, como higiene do sono, prática regular de atividade física e alimentação equilibrada, ressaltando que esses fatores não devem ser substituídos exclusivamente pelo uso do suplemento.
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